Υποφέρεις από Υποσυνείδητο στρες όταν ενώ δεν υπάρχει γύρω σου κάτι συγκεκριμένο που να σε στρεσάρει, εσύ νιώθεις μια ανησυχία.
Το άγχος συνήθως εκδηλώνεται για συγκεκριμένους φόβους ή ανησυχίες που έχω για κάτι που θα συμβεί, για παράδειγμα πριν τις τελικές μου εξετάσεις ή πριν μιλήσω μπροστά σε μεγάλο κοινό. Μπορεί όμως να εκδηλώνεται επίσης χωρίς να υπάρχει κάτι συγκεκριμένο που να με αγχώνει στο μέλλον. Μπορεί να νιώθω μια γενικευμένη αίσθηση νευρικότητας ή ανησυχίας που λειτουργεί στο παρασκήνιο, σαν ένας συνεχής μικρός θόρυβος. Αυτό λέγεται υποσυνείδητο άγχος ή στρες και ενώ δεν είναι πάντα εμφανές, μπορεί να επηρεάσει την υγεία και την ευεξία τόσο ψυχικά όσο και σωματικά.
Συχνά οδηγούμαστε στο να πιστεύουμε ότι κάθε άγχος είναι ανεπιθύμητο και αδικαιολόγητο, αλλά στην πραγματικότητα, κάποιο άγχος είναι φυσιολογικό – ακόμη και υγιές μερικές φορές. Το άγχος είναι μια φυσική απάντηση στον κίνδυνο ή το στρες, αλλά όταν λειτουργεί συνεχώς και ανεξέλεγκτα ή παρεμβαίνει στην ικανότητά μας να ζούμε τη ζωή που θέλουμε, πρέπει να αναλάβουμε δράση.
Η αντίδραση του στρες είναι ένας αυτόματος μηχανισμός που λειτουργεί για την ασφάλειά μου. Πιθανότατα έχεις ακούσει για το “Fight or Flight Response”/ “Μηχανισμός Μάχης ή Φυγής”, μια σειρά σωματικών αλλαγών όπου το το σώμα μου μπαίνει σε κατάσταση μάχης για να με προστατεύσει από ένα αρπακτικό ή άγριο θηρίο δίνοντας μου δύναμη για να παλέψω ή να διαφύγω γρήγορα. Εκτός από τις καταστάσεις εκτάκτου ανάγκης, ο μηχανισμός του στρες ενεργοποιείται επίσης, ακόμα και με γεγονότα τα οποία έχουν συμβεί στο παρελθόν αλλά δεν τα έχω επεξεργαστεί μέσα μου.
Ένα τραυματικό γεγονός σε μικρή ηλικία ή ένα γεγονός ξαφνικό και οδυνηρό σε μεγαλύτερη ηλικία, μπορεί να αποθηκεύτηκε μέσα μου μαζί με τα αρνητικά συναισθήματα που ένιωσα τότε (φόβος, θυμός, θλίψη, ενοχές κτλ). Εκείνα τα γεγονότα, ο υποσυνείδητος εγκέφαλος μου δεν τα επεξεργάστηκε τότε, και συνεχίζουν να υπάρχουν μέσα μου σαν αληθινά, συνεχίζω να νιώθω τα ίδια συναισθήματα για εκείνα τα γεγονότα σήμερα. Και το στρες που ένιωσα τότε από αυτά τα γεγονότα, συνεχίζω να το ζω και σήμερα σαν αυτά τα γεγονότα να συνεχίζουν να συμβαίνουν. Αυτό λέγεται υποσυνείδητο στρες, και σήμερα νιώθω μια συνεχή πίεση στη ζωη μου χωρίς να υπάρχει κάποιος συγκεκριμένος κίνδυνος ή απειλή.
Η υπνοθεραπεία είναι ένα πανισχυρό εργαλείο που μας προσφέρει ο ίδιος μας ο εγκέφαλος (αυτοθεραπευτική ικανότητα του νου) που σε βοηθάει να αλλάξεις άμεσα και αποτελεσματικά τις συνήθεις αγχώδεις αποκρίσεις σου στα ερεθίσματα. Λειτουργεί εκτονώνοντας αυτά τα ερεθίσματα/φόβους έναν προς έναν και δημιουργώντας ολοκαίνουργιες υγιείς συσχετίσεις και νευρολογικά μονοπάτια που τα αντικαθιστούν ώστε να έχεις υγιέστερες σκέψεις, αντιδράσεις και συμπεριφορές στην καθημερινή σου ζωή.
Εάν θέλεις να μάθεις περισσότερα σχετικά με την υπνοθεραπεία και πώς μπορεί να σε βοηθήσει να μειώσεις το άγχος και να απαλλαγείς από τους τους φόβους σου, μη διστάσεις να κλείσεις μια δωρεάν 20λεπτη συνεδρία μαζί μου για να συζητήσουμε τι σε απασχολεί. Θα χαρώ πολύ να σε βοηθήσω!
