• Υπηρεσίες
    • Ύπνωση για Άγχος & Stress
  • Συχνές Ερωτήσεις
  • About
  • Workshops/ Retreats
  • Χρήσιμα Άρθρα
  • Επικοινωνία
Menu
  • Υπηρεσίες
    • Ύπνωση για Άγχος & Stress
  • Συχνές Ερωτήσεις
  • About
  • Workshops/ Retreats
  • Χρήσιμα Άρθρα
  • Επικοινωνία
BOOK NOW
Τι με κάνει αυτό που είμαι;
Τι με κάνει αυτό που είμαι; Ποιος είναι ο πραγματικός μου εαυτός;
6 Μαΐου, 2022
γιατι δεν αλλαζω δουλεια
7 λόγοι που μένουμε σε μια δουλειά που δεν μας αρέσει & 2 ασκήσεις που θα σε “ξεκολλήσουν”
20 Μαΐου, 2022

Περιοριστικές πεποιθήσεις και αποφάσεις. Εσύ τι αποφάσισες για τη ζωή σου;

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Play Video about perioristikes pepithiseis

Πόσες φορές προσπάθησε να “κόψεις” κάτι, να αλλάξεις κάτι και ενώ το θέλεις όσο τίποτα τελικά δεν τα καταφέρνεις; 

Μερικές φορές ενώ θέλουμε με όλη μας την ψυχή να πετύχουμε κάτι, απλά σαν κάτι να μας κρατάει πίσω, σαν οι ίδιοι να βάζουμε τρικλοποδιά στον εαυτό μας, γιατί έχουμε μέσα μας πιστεύω που δεν μας βοηθούν. Αυτά τα πιστεύω λέγονται περιοριστικές πεποιθήσεις ή περιοριστικές αποφάσεις και μπορεί να σε έχουν ως αποτέλεσμα να αρκείσαι σε καταστάσεις/ συνήθειες/ ζωές που δεν σε εκφράζουν. 

Τι είναι οι περιοριστικές πεποιθήσεις και αποφάσεις;

Περιορίζω: μικραίνω, μειώνω, ελαττώνω, εμποδίζω

Πεποίθηση: βεβαιότητα, βαθιά γνώση και άποψη για τη ζωή. 

Απόφαση: γνώμη, ιδέα, σκέψη

Είναι τρόποι σκέψης, που βρίσκονται συνεχώς μέσα μας και θα είναι εκεί δια βίου και μικραίνουν τον ορίζοντά μας, τις επιλογές μας. Αλλιώς, λέγονται περιοριστικές αποφάσεις, γιατί πάρθηκαν κάποια στιγμή στη ζωή μας, δεν γεννηθήκαμε με αυτές. Άρα πήρα μια απόφαση κάποια στιγμή στη ζωή μου και άρα μπορώ να την αλλάξω. Δεν γεννήθηκα με αυτό, δεν είναι γενετικό, δεν είναι ανάγκη να το κουβαλάω.

Πώς μοιάζουν οι περιοριστικές πεποιθήσεις;

  1. Δεν μπορώ να αισθανθώ κάτι: “Απλά δεν είμαι χαρούμενος”, “Δεν είμαι κοινωνικός”
  2. Σύγκριση: “Έχω χαμηλή αυτοπεποίθηση”
  3. Άρνηση: “Δεν είμαι καλός στα μαθηματικά”, “Δεν είμαι καλή στις σχέσεις”
  4. Γενικεύσεις: “Όλο οι άνθρωποι είναι πονηροί”
  5. Πιστεύω: “Είμαι άτομο ενοχικό”, “Δεν θα τα καταφέρω ποτέ”, “Τα καλά παιδιά κάνουν ……..”

Πώς δημιουργούνται;

  • Συνήθως δημιουργούνται μέχρι την ηλικία των 7 αλλά και αργότερα
  • Από άτομα που θαυμάζουμε/ έχουν εξουσία (π.χ. Γονείς, δάσκαλοι, ινδάλματα)
  • Κοινωνικά, είναι μια κοινωνική αντίληψη την εποχή που ζούμε
  • Είναι μια μαθημένη συμπεριφορά από δική μας εμπειρία που δημιουργήθηκε για να μας προστατέψει ή να μας δώσει χαρά

Οι πεποιθήσεις που μας περιορίζουν (περιοριστικές πεποιθήσεις) δημιουργούνται συνήθως μέχρι την ηλικία των 7 ετών από τα βιώματά μας, το οικογενειακό περιβάλλον, το φιλικό περιβάλλον, τον κοινωνικό περίγυρο. Επειδή σε εκείνες τις ηλικίες ο υποσυνείδητος νους λειτουργεί χωρίς φίλτρα, μπορεί κάτι να ακούσαμε/ βιώσαμε/ είδαμε και να πηραμε μια απόφαση, μια ασυνείδητη απόφαση, που  λειτουργεί μέχρι σήμερα. Μια απόφαση/πεποίθηση που με εξυπηρέτουσε όταν ήμουν μικρός, που δεν χρειάζεται να υπάρχει στη ζωή μου σήμερα, κρατώντας με πίσω από τους τρέχοντες στόχους μου. Όταν ήμουν νέος, ο στόχος μου ήταν να είμαι καλό αγόρι ή κορίτσι, τώρα θέλω να έχω μια ουσιαστική δουλειά και μια σχέση φροντίδας: οι στόχοι μου έχουν αλλάξει. Η απόφαση που πήρα τότε είναι πλέον ξεπερασμένη

Οι πεποιθήσεις, οι φοβίες μας και οι συμπεριφορές καταγράφονται και γίνονται δικές μας διότι στη εξυπηρετούν έναν απώτερο σκοπό θετικό για εμάς π.χ. Αν με δάγκωσε σκύλος όταν ήμουν μικρός γιατί πήγα να του πάρω το φαγητό ενώ έτρωγε, έχω μια πεποίθηση ότι “Δεν πηγαίνω κοντά σε σκύλο όταν τρώει”. Αυτή η πεποίθηση είναι θετική για εμένα γιατί με προστατεύει. Αν τώρα υπάρχουν πεποιθήσεις οι οποίες δημιουργήθηκαν παλιότερα, και παρότι τότε ήταν θετικές για εμάς, πλέον δεν μας εξυπηρετούν, θα πρέπει να φύγουν. Δηλαδή, εάν ο στόχος μου είναι να έχω ένα υγιές βάρος και έχω μια βαθιά ριζωμένη πεποίθηση ότι “Το παχουλό παιδί είναι καλό παιδί γιατί τρώει όλο το φαγητό του” δεν θα μπορέσω να φτάσω τον στόχο μου. Όχι επειδή δεν θέλω να φτάσω τον στόχο μου, αλλά επειδή υποσυνείδητα τον σαμποτάρω και θέλω να συμμορφωθώ με τη βαθιά πεποίθησή μου. Μια αυτοεκπληρούμενη προφητεία.

Γιατί έχουν σημασία;

  • Μπορεί να είναι μια πεποίθηση κάποιου άλλου, όχι δική μου, η οποία δεν συμφωνεί με τη ζωή μου και τις απόψεις μου
  • Μπορεί να πάρθηκε κοινωνικά αλλά εμένα δεν με εκφράζει
  • Μπορεί να πάρθηκε στο παρελθόν από έναν παρελθοντικό εαυτό μου, με τα τότε μυαλά μου
  • Μπορεί πλέον να με εμποδίζει/ περιορίζει να πετύχω αυτό που θέλω
  • Δουλεύει ερήμην μου, δεν θέλω να βρίσκεται εκεί

Πώς λειτουργούν;

Πολύ συχνά έχουμε εσωτερικές φωνές και πεποιθήσεις που μπορεί να μην γνωρίζουμε καν. Αν για παράδειγμα, υπάρχει μια εσωτερική πεποίθηση ότι: “Το καλό παιδί δεν διεκδικεί”, πώς γίνεται να διεκδικήσεις κάτι; Είμαστε και γινόμαστε αυτά που πιστεύουμε, άρα αν αυτό πιστεύεις, αυτό θα κάνεις.

Τώρα τι κάνουμε;

Αν λοιπόν στο σήμερα εγώ θέλω να πετύχω ένα στόχο και δεν τα καταφέρνω, είναι επειδή υπάρχουν αυτές οι αόρατες αγκιστρώσεις με το παρελθόν. Άρα αν δεν τις επιλύσω θα δυσκολευτώ πολύ να τα καταφέρω, ίσως και να μην τα καταφέρω τελικά καθόλου. Υπάρχουν τεχνικές όπως είναι η Υπνοθεραπεία, ο Νευρογλωσσικός Προγραμματισμός (NLP) και το Time Line Therapy που μπορούν αποτελεσματικά να αφαιρέσουν αυτές τις αγκιστρώσεις και να μην μας επηρεάζουν πια. Οι μέθοδοι αυτές έχουν σαν σκοπό την επαναξιολογήση παλιών πεποιθήσεων που έχουν κατασταλάξει μέσα μας ερήμην μας, και τη δημιουργία νέων αντιλήψεων, νέων νευρώνων και νευροδιαβιβαστών, ουσιαστικά νέων επιλογές για τη συμπεριφορά μας. Με το να απαλλαγούμε από τις περιοριστικές πεποιθήσεις και τις περιοριστικές αποφάσεις, δεν μας περιορίζει τίποτα από το να φτάσουμε το στόχο μας πλέον. Έτσι, μπορούμε να φτάσουμε στον στόχο μας πιο αποτελεσματικά και να επιτύχουμε στόχους που δεν καταφέρναμε τόσο καιρό. Τόσο απλά- υιοθετούμε αυτά που είναι καλά και σωστά για εμάς και έχουμε όλες τις επιλογές.

Τώρα που το ξέρεις, που θέλεις να φτάσεις;

Έχω “κολλήσει”, τι να κάνω; Τα πιο συχνά λάθη και 3 αδιαπραγμάτευτες αλήθειες για να “ξεκολλήσεις”

“Όταν γίνεις γονιός θα καταλάβεις” – 10 αλήθειες που κάθε γονιός θα ήθελε να ξέρεις και θα βοηθήσουν εσένα σήμερα

Μήπως οι στόχοι σου σε αγχώνουν υπερβολικά;

Μήπως υποφέρεις από χρόνιο στρες και άγχος;

beach office

Λίγες διακοπές ακόμα: 4 πρακτικές για ομαλή μετάβαση στην καθημερινότητα

how to change the world

Πως θα σώσω τον κόσμο; Απλά βήματα για να το επιτύχεις!

διωξε το άγχος σε δευτερόλεπτα

Διώξε το άγχος σου σε δευτερόλεπτα! 3 απλές τεχνικές NLP & Υπνοθεραπείας

σκεψου σαν τον Elon Musk

Μάθε να σκέφτεσαι όπως ο Elon Musk: άλλαξε την νοοτροπία σου με NLP

γιατι δεν αλλαζω δουλεια

7 λόγοι που μένουμε σε μια δουλειά που δεν μας αρέσει & 2 ασκήσεις που θα σε “ξεκολλήσουν”

Τι με κάνει αυτό που είμαι;

Τι με κάνει αυτό που είμαι; Ποιος είναι ο πραγματικός μου εαυτός;

SMART goal setting

Ακόμα εξυπνότεροι SMART στόχοι!

Αποτελεσματική στοχοθεσία

Share
EMAIL
info@christinadrakopoulou.com
TEL
+30 6934 598 880
© 2022 All Rights Reserved | Πολιτική Cookies
Manage Cookie Consent
To provide the best experiences, we use technologies like cookies to store and/or access device information. Consenting to these technologies will allow us to process data such as browsing behavior or unique IDs on this site. Not consenting or withdrawing consent, may adversely affect certain features and functions.
Functional Πάντα ενεργό
The technical storage or access is strictly necessary for the legitimate purpose of enabling the use of a specific service explicitly requested by the subscriber or user, or for the sole purpose of carrying out the transmission of a communication over an electronic communications network.
Προτιμήσεις
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση είναι απαραίτητη για τον νόμιμο σκοπό της αποθήκευσης προτιμήσεων που δεν ζητούνται από τον συνδρομητή ή τον χρήστη.
Statistics
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση που χρησιμοποιείται αποκλειστικά για στατιστικούς σκοπούς. The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Marketing
The technical storage or access is required to create user profiles to send advertising, or to track the user on a website or across several websites for similar marketing purposes.
Διαχείριση επιλογών Διαχείριση υπηρεσιών Manage {vendor_count} vendors Διαβάστε περισσότερα για αυτούς τους σκοπούς
View preferences
{title} {title} {title}