• Υπηρεσίες
    • Ύπνωση για Άγχος & Stress
  • Συχνές Ερωτήσεις
  • About
  • Workshops/ Retreats
  • Χρήσιμα Άρθρα
  • Επικοινωνία
Menu
  • Υπηρεσίες
    • Ύπνωση για Άγχος & Stress
  • Συχνές Ερωτήσεις
  • About
  • Workshops/ Retreats
  • Χρήσιμα Άρθρα
  • Επικοινωνία
BOOK NOW
how to change the world
Πως θα σώσω τον κόσμο; Απλά βήματα για να το επιτύχεις!
10 Ιουνίου, 2022
Μήπως υποφέρεις από χρόνιο στρες και άγχος;
14 Δεκεμβρίου, 2022

Λίγες διακοπές ακόμα: 4 πρακτικές για ομαλή μετάβαση στην καθημερινότητα

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
beach office

Πώς θα βάλουμε λίγο από τις διακοπές στην καθημερινότητά μας στο γραφείο; Υπάρχει χαρά μετά τις διακοπές και αν ναι, πώς τη βρίσκω;

Γύρισες και δεν έχεις καμιά διάθεση να δουλέψεις. Νοσταλγείς τις μέρες και τις ώρες με ένα μαγιό, με ανέμελα γέλια και διάθεση. Πώς μπορούμε να συνεχίσουμε το mood των διακοπών στην καθημερινότητα μας; 

Τέσσερις καλές συνήθειες που θα φέρουν την ενέργεια των διακοπών στην καθημερινότητά σου:


Ευγνωμοσύνη. 

Κάποια στιγμή μέσα στο καλοκαίρι σκέφτηκες: Πόση τύχη να το ζω τώρα αυτό; Αυτό το τέλειο ακρογιάλι, ο καταρράκτης ή το πανηγύρι, το ντόπιο φαγητό, γέλια μέχρι αργά στην ταβέρνα και χορός μέχρι τελικής πτώσης. Αισθάνθηκες ευγνωμοσύνη. Το υπέροχο με την ευγνωμοσύνη είναι ότι αν αρχίσεις να βρίσκεις πράγματα για τα οποία νιώθεις ευγνώμων, τόσο συχνότερα θα τη νιώθεις. Και όσο συχνότερα τη νιώθεις, τόσο καλύτερα αισθάνεσαι στην κάθε μέρα σου, όχι μόνο στις διακοπές. Και αντίθετα, όσο εστιάζεις σε αυτά που δεν έχεις, τόσο δεν βλέπεις αυτά που έχεις. Συντονίζουμε τον εγκέφαλό μας να διακρίνει αυτό που θέλουμε, άρα συντόνισε τον όπως σε βολεύει.

Πρακτικά: 

  • Νιώσε ευγνωμοσύνη για όλα αυτά που έζησες το καλοκαίρι. Στοπ. Τώρα. Κλείσε την οθόνη και πήγαινε πίσω στους τελευταίους μήνες και σκέψου πόσο ωραία και πολλά ήταν αυτά που έζησες. 
  • Κάνε μια λίστα με όλα αυτά για τα οποία είσαι ευγνώμων που έζησες. 
  • Και τώρα κάνε μια λίστα για αυτά που ζεις τωρα και αισθάνεσαι τυχερός/η που τα ζεις. 
  • Κάνε αυτή τη λίστα για 30 μέρες, γράφε κάθε μέρα 10 λόγους για τους οποίους αισθάνεσαι ευγνώμων. Έτσι συντονίζεις τον εγκέφαλό σου να παρατηρεί τα ωραία στη ζωή σου και να μην παρατηρεί τόσο τα άσχημα
 

Βουτιά στα προβλήματα.

Σκέψου πώς σε άλλαξε το φετινό καλοκαίρι. Ποια προβλήματα είχες στο μυαλό σου ξεκινώντας και πώς σου φαίνονται μικρά και αστεία τώρα; Υπήρχαν κάποια προβλήματα που βρήκαν τη λύση τους; 

Βάλε στο μυαλό σου ότι αυτή είναι η κανονική φύση των προβλημάτων: στην αρχή μας φαίνονται μεγάλα και αξεπέραστα και τελικά τα περισσότερα δεν αντέχουν στο πέρασμα του χρόνου. 

Πρακτικά:

  • Την επόμενη φορά που θα έχεις ένα πρόβλημα, ρώτα τον εαυτό σου: Σε ένα χρόνο θα έχει σημασία; 
  • Και τώρα κοίτα όλα τα τωρινά σου προβλήματα: θέματα στη δουλειά, θέματα στις σχέσεις, θέματα με φίλους, θέματα οικονομικά. 
  • Αυτή η απλή άσκηση εξασκεί τον εγκέφαλό σου να βλέπει τα προβλήματα στην πραγματική τους βάση και να δίνει βάση σε αυτά που έχουν πραγματικά σημασία, άρα να σκέφτεται λιγότερα προβλήματα. Άρα, περισσότερη ξεγνοιασιά!

Τελικά κάτι κέρδισα.

Στη σύγχρονη αγορά εργασίας, οι ήπιες δεξιότητες (soft skills) είναι πλέον προαπαιτούμενο και πολύ αναζητήσιμες. Αν σκέφτεσαι να κάνεις κάποια αλλαγή στη ζωή σου και σκέφτεσαι: Μα δε μπορώ!, κάνε αυτή την άσκηση και δες τι δεξιότητες απέκτησες φέτος το καλοκαίρι:

  • Αν οργάνωσες τις διακοπές σου αυτό σημαίνει ότι χρησιμοποίησες τις δεξιότητες της οργάνωσης και του χρονοπρογραμματισμού. 
  • Αν μάζεψες χρήματα για να πας, αυτές είναι οι δεξιότητες του σχεδιασμού και της οργάνωσης. 
  • Αν μίλησες με νέα άτομα, αυτές είναι οι δεξιότητες της κοινωνικοποίησης, ενδεχομένως της ομαδικότητας και της συνεργασίας. 
  • Αν αντιμετώπισες έστω και ένα εμπόδιο, τότε χρησιμοποίησες τις δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων και τη δημιουργική σου σκέψη και άλλα τόσα πολλά και μικρά 

Άρα αυτές τις δεξιότητες τις διαθέτεις ήδη και μπορείς να τις χρησιμοποιήσεις και στην καθημερινότητά σου, όταν για παράδειγμα έχεις ένα κόλλημα στη δουλειά σου, όταν πρέπει να οργανώσεις ένα project κ.ο.κ. Την επόμενη λοιπόν φορά που θα σκεφτείς ότι δεν μπορείς να τα καταφέρεις, δες την πραγματικότητα και λύσε τα θέματά σου εύκολα, δημιουργικά και υπέροχα όπως μόνο εσύ ξέρεις.


Καλές συνήθειες.

Υπάρχει κάτι που κατά λάθος δοκίμασες στις διακοπές και πέρασες φανταστικά; Ας πούμε πρωινό ξύπνημα, χορός, πεζοπορία στη φύση, μουσικό όργανο. Γιατί να μην έχεις παραπάνω από αυτό στην κάθε μέρα σου; Όσο προσθέτουμε στην καθημερινότητά μας συνήθειες που μας αρέσουν, τόσο καλύτερη γίνεται!


Θυμήσου ότι το πως βλέπεις τα πράγματα, είναι το πως δημιουργείς την πραγματικότητά σου, οπότε αυτές οι ιδέες θα σε βοηθήσουν να δημιουργήσεις μια πραγματικότητα όπως τη θέλεις!

Έχω “κολλήσει”, τι να κάνω; Τα πιο συχνά λάθη και 3 αδιαπραγμάτευτες αλήθειες για να “ξεκολλήσεις”

“Όταν γίνεις γονιός θα καταλάβεις” – 10 αλήθειες που κάθε γονιός θα ήθελε να ξέρεις και θα βοηθήσουν εσένα σήμερα

Μήπως οι στόχοι σου σε αγχώνουν υπερβολικά;

Μήπως υποφέρεις από χρόνιο στρες και άγχος;

Share
EMAIL
info@christinadrakopoulou.com
TEL
+30 6934 598 880
© 2022 All Rights Reserved | Πολιτική Cookies
Manage Cookie Consent
To provide the best experiences, we use technologies like cookies to store and/or access device information. Consenting to these technologies will allow us to process data such as browsing behavior or unique IDs on this site. Not consenting or withdrawing consent, may adversely affect certain features and functions.
Functional Πάντα ενεργό
The technical storage or access is strictly necessary for the legitimate purpose of enabling the use of a specific service explicitly requested by the subscriber or user, or for the sole purpose of carrying out the transmission of a communication over an electronic communications network.
Προτιμήσεις
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση είναι απαραίτητη για τον νόμιμο σκοπό της αποθήκευσης προτιμήσεων που δεν ζητούνται από τον συνδρομητή ή τον χρήστη.
Statistics
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση που χρησιμοποιείται αποκλειστικά για στατιστικούς σκοπούς. The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Marketing
The technical storage or access is required to create user profiles to send advertising, or to track the user on a website or across several websites for similar marketing purposes.
Διαχείριση επιλογών Διαχείριση υπηρεσιών Manage {vendor_count} vendors Διαβάστε περισσότερα για αυτούς τους σκοπούς
View preferences
{title} {title} {title}